統(tǒng)計顯示，全世界每年約300萬例猝死。在全部猝死患者中，心源性猝死占75%，而80%的心源性猝死與心肌梗死有關。我國每天就有近1500人發(fā)生心源性猝死。中國康復醫(yī)學會心血管病委員會副主任委員、北京大學人民醫(yī)院心臟中心副教授丁榮晶近日于在線訪談時指出，約70%的急性心肌梗死有先兆癥狀，如果能盡早發(fā)現(xiàn)蛛絲馬跡，就可有效避免猝死的發(fā)生。?

　　1.胸痛：約有一半的人在猝死前出現(xiàn)過胸痛癥狀，并伴有呼吸急促。并且93%的人在猝死前的24小時內，有癥狀反復發(fā)作的情況。?

　　2.嗓子發(fā)緊：患者有嗓子發(fā)緊癥狀，此外還有肩頸部或手臂疼痛，或者沒有胃病卻胃痛等等。這是因為心肌缺血時發(fā)生的疼痛會轉移到不同部位。?

　　3.心慌或暈厥：心臟病發(fā)作前數(shù)周或數(shù)月，患者會不定期突然發(fā)生心臟不規(guī)律的跳動，多會感到心慌。還有的患者則表現(xiàn)為心跳過緩甚至停止，導致腦供血不足而發(fā)生暈厥。?

　　4.疲憊不堪：不明原因就感覺疲憊不堪，同時，伴有胸悶或水腫等其他癥狀。?

　　5.失眠且驚醒：長期睡眠不足，會增加冠狀動脈猝死風險。如睡眠中被憋醒，或患有阻塞性睡眠暫停綜合征，會增加夜間猝死風險。?

　　6.長期性反復性過度出汗：沒有進行劇烈運動卻突然大汗淋漓，是心臟病發(fā)作前釋放的一個信號，要格外注意。?

　　中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院心血管內科副主任醫(yī)師楊進剛在作科普講座時指出，誘發(fā)心源性猝死有心臟結構異常、心電基質異常等原因。當這兩種因素疊加，再有勞累、壓力大、情緒異常、熬夜、吸煙等導火索時，就會迅速引發(fā)猝死。?

　　楊進剛提醒，馬拉松、網(wǎng)球、籃球等強度大的運動，如果運動過量，也會加重心臟負擔，誘發(fā)病變。調查顯示，心臟猝死是運動員和運動相關死亡率的主要原因，尤其是存在潛在心血管病的情況下，劇烈運動可能會引發(fā)危及生命的室性心律失常。建議在運動前篩查心血管病、做心肺運動實驗，以發(fā)現(xiàn)心臟猝死的相關疾病。?

　　楊進剛建議，預防動脈粥樣硬化也是預防猝死的重要措施。據(jù)介紹，年齡在50歲以上的人，有85%的人有冠狀動脈粥樣硬化病變。動脈粥樣硬化是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。由于在動脈內膜積聚的脂質外觀呈黃色粥樣，因此稱為動脈粥樣硬化。當脂核破裂之后，里面的膿液流出后會凝固，就形成血栓，血栓堵住了血管之后，血液不流通，心臟就會“斷電”，從而引發(fā)猝死。?

　　丁榮晶建議，預防猝死要從日常生活開始，“從飲食、起居、運動、情緒等方面管好自己，如規(guī)律運動、戒煙、控制體重、不熬夜、保持大便通暢、學會應對壓力、多和別人交往、保持心情愉悅、有自己的興趣愛好等。簡單來說，就是管住嘴，邁開腿，多開心?！倍s晶說。（明文）